엄지의 제왕 416회 다이어트 음식 양상추샌드위치 레시피최인서 한의사 레시피
2021년 1월 5일 화요일 저녁 8시 30분
MBN " 엄지의 제왕 " 416회 방송리뷰
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소중한 인생을 건강하게 지키기 위한 찐 정보 프로그램
오늘 방송에서는 신년특집 의사들의 건강 다이어트법 편이 방송 됩니다.
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다이어트 양상추샌드위치 레시피 / 만드는법
1. 도마에 랩을 넓게 깔아주세요
2. 양상추 다섯 겹을 랩 위에 올려주세요
3. 양파 슬라이스를 올려주세요
4. 토마토 슬라이스 3조각을 올려주세요
5. 삶은 달걀 슬라이스를 올려줍니다.
6. 올리브유를 두르고 안심을 구워주세요
7. 소금과 후추로 간을 해주세요
8. 구운 고기를 재료 위에 올려줍니다.
9. 슬라이스 치즈 한장을 반으로 잘라 올려 주세요
10. 양상추 다섯 겹을 덮어 주세요
11. 랩으로 돌돌 말아 모양을 잡아 주세요
12. 랩으로 감싼 샌드위치를 칼로 반으로 잘라 먹으면 됩니다.
♣ 이미지 출처 : 엄지의 제왕 방송
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